Jaké jsou výhody kalorií pomelo?

Pomelo

Pomelo (Sheddok, Pompelius) – dietní citrusové plody, “rodič” grapefruitu. Vnitřní rostliny – Čína a jihovýchodní Asie. Pěstovali v Indonésii, Vietnamu, Izraeli, Japonsku, Indii, Tchaj-wanu, na ostrovech Kalifornie a Tahiti.

Kůra plodů, v závislosti na odrůdě rostliny, má žlutou, oranžovou, světle zelenou barvu. Buničina – suchá, sladkokyselá s hořkostí, červená, bílá, zelená nebo žlutá.

Pomelo je největším ovocem u všech citrusových plodů. Průměr plodu může dosáhnout 30 centimetrů a vážit až 2 kilogram.

Sheddok je stálezelený strom se sférickou korunou až po 15 metry. Listy – velké, jednotlivé květy nebo květenství, průměr 3 – 7 centimetry, bílá. Plody jsou masivní, pokryté hustou kůží. Maso je rozděleno na velké plátky, zhutněné pevnou přepážkou, uvnitř které jsou semena.

Populární druhy pomelo:

Druhy pomela

  1. “Khao roh”. Maso je bílá, sladká. Šupka je nažloutlá-zelená. Vizuálně, ovoce připomíná grapefruit.
  2. “Khao namphung.” Plody mají hruškovitou konfiguraci, dužina je světle žlutá, sladká. Šupka je zelenavě oranžová, připomínající citron.
  3. “Khao paen.” Tato odrůda byla vyšlechtěna ve Spojených státech v roce 1929 s více než 160 lety pěstování na jihu Bangkoku. Ovoce je měkké ve tvaru zploštělé koule. Tloušťka slupky – až 2 centimetry, zelená. Při delším skladování se zvrásní. Vláknina je bílá, dělí se na 12 – 15 plátků, film je tenký, snadno se odlupuje. Ovoce je šťavnaté, sladké s kyselou hořkou barvou.
  4. “Khao phuang.” Choval v roce 1913 na Filipínách. Původní ovoce bylo vzato ze zahrady prince Jugelarda a roubováno do mandarinky. Ovoce má podlouhlé uspořádání, připomíná hrušku s hrdlem a dosahuje šířky 12 centimetrů. Šupka je lesklá, hladká, zelenožlutá barva, tloušťka 1,5 cm. Vláknina se skládá z 12 plátků, téměř bez semen. Zrající ovoce je šťavnaté, sladké a kyselé, ne hořké. Hlavními vývozci této odrůdy jsou USA (Kalifornie), Thajsko.
  5. “Thongdi.” Plody mají sférický tvar, plášť je zelený. Průměr plodu je 15 centimetrů, kůže je tenká, až 1 centimetrů. Pit – hodně, maso je šťavnaté, sladké, bohaté růžové barvy. Strom je nenáročný, roste v nepříznivých podmínkách pro citrusy.

Pomelo jíst syrové. Tvrdá fólie není vhodná pro použití, je odstraněna z buničiny. Zajímavé je, že strom sheddok může přinést ovoce až do 7 měsíců za rok. Velikost, barva a chuť ovoce závisí na typu rostliny.

Jaké jsou výhody a škody?

Pomelo je dietní a nízkokalorický produkt. 100 gramů zralé ovocné buničiny obsahuje pouze 38 kalorií. Exotické ovoce, stejně jako ostatní citrusové plody, obsahuje hodně vitamínu C (53 miligramů na 100 gramů), má zpevňující, protizánětlivý, tonizující účinek. Ovoce Sheddock zahrnují lemonoidy, které zastavují vývoj rakovinných buněk. A bioflavonoidy z chorob slupky trávicího systému (střeva, slinivka břišní, žaludek). Listy stálezelených citrusových stromů se používají k léčbě vředů, k odstranění otoků.

READ
Co dělat s rybízem v říjnu?

Je zajímavé, že plody pomelo obsahují lipotický enzym, který štěpí tukové usazeniny a zabraňuje hromadění nových. Jíst jedno ovoce denně může nejen zlepšit vaše zdraví, ale také snížit hmotnost.

Jaké jsou výhody a škody pomelo

  • zlepšuje funkci ledvin;
  • inhibuje růst bakterií Escherichia Coli;
  • snižuje krvácí dásně;
  • posiluje zuby;
  • zvyšuje odolnost těla;
  • stimuluje produkci hemoglobinu;
  • zlepšuje vstřebávání železa;
  • brání tvorbě osteoporózy;
  • snižuje krevní tlak;
  • čistí tělo toxinů;
  • zlepšuje zdraví pacientů s aterosklerózou;
  • zlepšuje výkon;
  • normalizuje kardiovaskulární aktivitu;
  • odolává tvorbě krevních sraženin v cévách, zvyšuje jejich pružnost;
  • obnovuje vitalitu;
  • uhasí žízeň dobře;
  • snižuje riziko vzniku cukrovky;
  • aktivuje metabolické procesy;
  • nasycuje mozkové buňky kyslíkem;
  • zabraňuje vzniku zácpy.

Pomelo je užitečný vitaminový přípravek doporučený pro použití těhotnou matkou.

Díky bohaté vitamínové kompozici nejenže živí tělo těhotné ženy s užitečnými živinami, ale také zvyšuje bariérové ​​funkce těla.

Indikace pro použití citrusů:

  • podrážděnost, apatie, neschopnost odolat stresu, deprese;
  • pomalý metabolismus;
  • porušení trávicího traktu;
  • hypertenze;
  • křehkost kostní tkáně (a zubů);
  • artritida;
  • ateroskleróza.
  • idiosynkrasie (alergická na citrus);
  • zvýšená acidita žaludku;
  • vřed duodena, žaludek;
  • hepatitida, nefritida, kolitida.

Často kladené dotazy

Často kladené otázky o PomeloJak jíst pomelo?

  1. Ovoce umyjte pod vodou.
  2. Vytvořte pět zářezů shora dolů a hluboko v milimetrech 7.
  3. Pečlivě odlupujte.
  4. Jasné plátky z hustého hořkého filmu.

Ovoce je připraveno k jídlu.

Chcete-li nastartovat metabolické procesy, uhasit žízeň, rozveselit, doporučuje se jíst tři až pět plátků buničiny denně na lačný žaludek (až 500 gramů denně). Maximální jednotlivá porce pro těhotné ženy jsou dva plátky. Nadměrné pojídání pomela zvyšuje kyselost žaludeční šťávy, způsobuje pálení žáhy, které často „doprovází“ ženu v období porodu. Pokud máte problémy se stolicí, jezte dužinu spolu s filmy, aktivují střevní motilitu, mají projímavý účinek.

Pomelo se uvádí do stravy dětí nejdříve ve třetím roce života. Musíte začít s několika kapkami čerstvě vymačkané šťávy, které jsou předem rozpuštěny ve vařené vodě.

Dodržujte opatření a péči, aby nedošlo k alergii na dítě.

Grapefruit nebo pomelo?

Tyto plody patří do rodu citrusů, podobně vzhledu. Chuť pomelo je sladká a kyselá, a grapefruit má specifickou hořkost, která nepoznává každého. Ovoce má nízký obsah kalorií a bohatou složení vitamínů a minerálů. Proto se často používají v programech ke snížení tělesné hmotnosti, léčbě kardiovaskulárního systému a normalizaci metabolických procesů. Pomelo obsahuje 1,5 krát více vitamínu C než grapefruit. Navíc je to přirozený sklad vlákniny, který odstraňuje tekutinu z ledvin a zlepšuje trávení.

Grapefruit – zdroj niacinu, zpomalující stárnutí těla, regulaci sacharidů, výměny tuků.

Výsledkem je, že každý z citrusových plodů je užitečný svým vlastním způsobem, rozdíl je v „sadě“ a množství účinných látek.

Jaké je použití pomela při hubnutíProč pomelo trpčí?

Zralé ovoce má příjemnou sladkokyselou chuť. Bílé filmy mezi buničitými vlákny dávají hořkost pomelo. Vyčistěte je. Také je ovoce hořké, pokud není zralé.

READ
Proč je mimóza nebezpečná?

Jaké je použití pomelo při ztrátě hmotnosti?

Toto nízkokalorické dietní ovoce (38 kalorie na 100 gram), které okamžitě potlačuje hlad a způsobuje pocit sytosti. Sheddok aktivuje metabolismus, zlepšuje rozklad tuků, dodává tělu vitamíny, makro a mikroživiny.

Pomelo je citrusový hybrid?

Ne Pompelius je nezávislé ovoce přinesené do Evropy v 17. století velitelem flotily východní Indie, kapitáne Sheddok. Nemá s hybridem nic společného.

Zajímavé je, že v důsledku grapefruitu, pomelo a mandarinky vzniklo nové citrusové plody.

Je možné jíst sheddok pacienty s diabetem?

Ano. Glykemický index pomelo je 30 jednotek, což znamená, že citrus je pro lidi s pankreatickou dysfunkcí absolutně bezpečný. Kromě toho, při pravidelném používání, pomelo přirozeně snižuje hladinu cukru v krvi.

Kdy jíst sheddok?

Ovoce je dovoleno používat kdykoliv během dne, ale lépe ráno. Nemůže být kombinován s hlavním jídlem, protože citrusové plody zhoršují trávení jiných potravin, které mohou způsobit tvorbu plynu. Broom – není výjimkou z pravidla. Doporučujeme konzumovat ovoce v intervalech mezi snídaní, obědem a odpoledním občerstvením, minimálně 30 minut před začátkem jídla nebo 1,5 hodin po něm. V případě ostrého záchvatu hladu je dovoleno jíst několik plátků plodu před spaním, minimálně 2 hodin, takže trávicí systém má čas “uklidnit” před spaním. Ovoce nemůže pít vodu.

Chemické složení

Pomelo, stejně jako všechny druhy citrusových plodů, obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, mezi nimiž převažuje kyselina askorbová.

Vzhledem k přítomnosti lipolytického enzymu v kompozici, který urychluje rozklad proteinů, se sheddock týká potravinových produktů. Vyzrálé ovoce je měkké a vydává nádhernou vůni, ve které jsou vysledovány tóny pomeranče, banánů, grapefruitu a vápna.

Tabulka č. 1 “Nutriční hodnota Pomelo”

Komponenty Obsah v gramech produktu 100
Kalorie sušené ovoce 302,80 kalorie
Kalorie sušené ovoce 265,00 kalorie
Kalorické kandované ovoce 221,90 kalorie
Kalorická čerstvá šťáva 41,30 kalorie
Kalorie čerstvé ovoce 38,10 kalorie
Voda 89,10 gram
Sacharidy 8,62 gram
Dietní vlákna 1,0 gram
Proteiny 0,76 gram
Ash 0,48 gram
Tuky 0,04 gram

Tabulka č. 2 „Chemické složení pomelu“

Jméno Obsah živin v 100 gramech produktu, miligramy
Vitamíny
Kyselina askorbová (C) 61
Riboflavin (B2) 0,027
Niacin (B3) 0,22
Thiamin (B1) 0,034
Pyridoxin (B6) 0,036
Macronutrienty
Draslík 216
Fosfor 17
Vápník 4
Hořčík 6
Sodík 1
Stopové prvky
Železo 0,11
Měď 0,048
Zinek 0,08
Mangan 0,017

Pomelo konzumoval čerstvé a zpracované druhy. Jedná se o exotiku vedle asijských a evropských pokrmů. Sheddok se používá k dekoraci stolů na dovolenou, slouží jako občerstvení na alkoholické nápoje, pečené s masem, mořskými plody nebo karamelizovanými. Citrusová buničina je základem želé dezertů, náplní koláčů, marmelády, kandovaného ovoce, sladkých a kyselých omáček, ovocných koktejlů.

READ
Jak krmit angrešt na zimu?

Aplikace v kosmetologii

Využití pomela v kosmetologii

Masky jsou vyráběny na bázi pomelo, aby vyživovaly a zvlhčovaly pokožku obličeje.

Рецепт №1

Oloupejte jeden kousek váženého ovoce, oloupte bílý film a nakrájejte maso. Přidejte 5 mililitrů citronové šťávy a medu. Výslednou směs důkladně promíchejte, naneste na vyčištěnou pokožku po dobu 10 minut. Opláchněte si obličej zeleným čajem nebo teplou vodou. Maska má hydratační, tonizující účinek.

Рецепт №2

Oloupejte a důkladně rozmačkejte jeden kousek ovoce, přidejte 5 mililitrů kefíru. Ve výsledné tekutině navlhčenou gázu naneste na obličej po dobu 15 minut. Opláchněte studenou vodou. Taková maska ​​zbaví pokožku mastného lesku.

Jak vybrat a uložit pomeloРецепт №3

Smíchejte stejná množství šťávy pomelo a převařené vody. Výsledný tonic otřete obličej v chladném období každý den. Přes 2 měsíc pravidelných postupů, zjistíte, že kůže se stala čerstvější, mladší.

Jak si vybrat a uložit ovoce?

Plody pomelo jsou kulaté, podlouhlé a zploštělé a barva se mění od jasně zlatavé po nazelenalé. Pamatujte, že konfigurace a barva neovlivňují chuť ovoce, závisí pouze na různých citrusových rostlinách.

  • těžké podle hmotnosti;
  • hustá, s elastickou, lesklou kůží;
  • žádné skvrny, poškození;
  • vydává silnou citrusovou příchuť (čím bohatší je, tím je ovoce zralé).

Zrání ovoce je v únoru. Nespornou výhodou pomelo oproti ostatním citrusovým plodům je možnost dlouhodobého skladování při pokojové teplotě (až 30 dnů) bez ztráty čerstvosti. Oloupané ovoce je lepší jíst okamžitě nebo dát do lednice. Po 3u den, ztratí svou chuť a chuť, takže je třeba jíst během tohoto období. Na suchém, chladném místě zůstane sheddok čerstvý až do 120 dnů.

Pomelo pro hubnutí

Kvůli jeho nízkému obsahu kalorií, tropické ovoce je užité na mono-dieta nebo dny nalačno.

Pomelo aktivuje metabolismus, potlačuje chuť k jídlu, zlepšuje rozklad bílkovin, tuků, odstraňuje toxiny a toxiny z těla. Trvání programu výživy citrusů by nemělo přesáhnout 3 dny. Jinak můžete získat zánět trávicího systému (pankreatitida, vřed, chronická gastritida). Kromě toho organické kyseliny v pomelu negativně ovlivňují zubní sklovinu. Proto vždy po jídle vypláchněte ústa vodou.

Nabídka na jeden den:

  • snídaně – sheddock – 0,5 kusů, sýr – 50 gramů, káva bez cukru – 40 mililitrů;
  • oběd – vařené ryby – 150 gramů, porce zeleniny (dušená) – 200 gramů, zelený čaj – 250 mililitrů;
  • svačina – vařené vejce – věci 1, pomelo – věci 0,5;
  • večeře – jablečný salát a 0,5 ks pomelo, vařený květák – 100 gramů, vařené vejce – 1 kus.

Podle tohoto schématu se doporučuje „vykládat“ tělo jednou měsíčně. Kromě korekce hmotnosti, citrusová strava vyživuje tělo vitamíny a minerály, zlepšuje tón obličeje, odstraňuje škodlivé látky a zlepšuje pohodu.

Výkon

Pomelo je antidepresivní ovoce, zlepšuje emocionální stav, zvyšuje efektivitu, naplňuje se energií, energií a silou. Posiluje imunitní systém, zvyšuje sílu kostí, zlepšuje metabolismus, zažívací, nervové, kardiovaskulární systémy. Kromě toho ovoce obsahuje kyselinu listovou, která je nezbytná pro normální průběh těhotenství. Esenciální oleje odolávají patogenním virům a limonoidy zabraňují růstu zhoubných nádorů, rozvoji neuralgických onemocnění, šedého zákalu.

READ
Jaké jsou výhody bobule Princeberry?

Existuje mnoho odrůd pomela, které se liší vzhledem, ale jedno mají společné – stejně prospívají tělu. Výrobek má nízký obsah kalorií, takže se často používá pro hubnutí. Existují 3 hlavní diety, které vám umožní získat harmonii pomocí ovoce.

Chcete-li mít z konzumace pomela co největší užitek, je důležité umět si ho správně vybrat. Také byste si měli nejprve přečíst kontraindikace.

Popis pomela

Plody stálezeleného stromu jsou největší ze všech citrusových plodů. Plody mají silnou kůru s voňavou kůrou. Druhy pomela se liší v závislosti na barvě dužiny:

Druh pomela Изображение
Bílý
Červený
Pink

Tvar plodu je podobný hrušce nebo kouli. Dužnina chutná sladkokysele. Doma se sladkost vyrábí z ovocných slupek – kandovaného ovoce. Recept:

  1. Ovoce důkladně omyjte, odstraňte slupku a nakrájejte na plátky.
  2. Zalijte je vodou (250 ml) tak, aby tekutina zcela pokryla kůrky.
  3. Po uvaření vařte 30 sekund, poté zalijte studenou vodou. Opakujte akci čtyřikrát: zalijte vodou, nechte vařit a vařit.
  4. Svařte je popáté s cukrem (5 g) a kůrou z 500/1 citronu.
  5. Vařte 40 minut po uvaření.

Kandované ovoce bude hotové, když přirozeně uschne.

Pomelo není kříženec žádného ovoce, ale patří k samostatnému druhu citrusů. Existuje více než 20 druhů pomela, nejoblíbenější jsou:

  • Khao namphung – ovoce podobné hrušce se sladkou dužinou ve žlutobílých odstínech;
  • Khao Yai – má tvar koule a nasládle bílou dužinu;
  • Thongdi – kulatý tvar a růžová sladká dužina;
  • Khao roh – sladká bílá dužina v plodech hruškovitého tvaru;
  • Khao paen – ovoce vypadá jako zploštělá koule a obsahuje bílou dužinu, kyselou chuť atd.

Každá z odrůd je pro tělo užitečná, čerstvá i sušená.

Kalorická hodnota

Počet kalorií čerstvého pomela ve 100 gramech je 32 kcal. Nutriční hodnota produktu (množství bílkovin, tuků a sacharidů) je 0,6 / 0,2 / 6,7 g. Složení BJU ve 100 gramech: 0,6 / 0,2 / 67 g. kcal.

Energetická hodnota ovoce je 40 kcal. Kalorický obsah ovoce v závislosti na hmotnosti, množství a přítomnosti slupky:

  • 1 kus (v průměru) váží 1 kg – 352,40 kcal;
  • 1 kus bez kůry (600 g) – 240 kcal.

Struktura

Plody obsahují velké množství vitamínů, mezi které patří:

  • retinol;
  • thiamin;
  • riboflavin;
  • kyselina nikotinová, askorbová, listová, pantothenová;
  • biotin.

Pomelo má bohaté chemické složení. Konzumací ovoce můžete nahradit nedostatek minerálních látek, jako jsou:

Mezi živiny obsažené v ovoci patří:

  • vlákno;
  • éterické oleje;
  • organické kyseliny.

Jak si vybrat?

Abyste měli z konzumace pomela co největší užitek, musíte vědět, jak si vybrat to správné. Je důležité věnovat pozornost slupce, měla by být;

  • hladké;
  • homogenní;
  • bez vícebarevných skvrn;
  • bez výrůstků.

Před nákupem je vhodné ovoce přivonět. Čím silnější je citrusová chuť, tím lépe. Plod se kontroluje tlakem na oblast stopky (povrch musí být elastický).

Výhody těla

Ovoce by měli konzumovat lidé s onemocněním srdce a cév. Výhody pomela pro kardiovaskulární zdraví:

  • zlepšení práce srdečního svalu;
  • posílení stěny srdce;
  • snížené riziko infarktu myokardu;
  • odstranění cholesterolových plaků;
  • udržení elasticity cév.
READ
Jaký je nejlepší způsob zalévání petúnie?

Prospěšné vlastnosti ovoce se vztahují i ​​na další lidské orgány a systémy, mezi ně patří:

  • normalizace krevního tlaku;
  • posilování kostního systému;
  • zvýšená imunitní obrana;
  • udržování nervového systému;
  • odstranění únavy a depresivních poruch;
  • zlepšení funkce mozku.

Užívání plodu je prevencí rakoviny. Látky v dužině ovoce zastavují proces dělení rakovinných buněk.

pro ženy

Výhody konzumace ovoce pro dívky spočívají v bioflavonoidech nalezených ve slupce. Látky ovlivňují hormonální pozadí, regulují rychlost estrogenu. Dužnina ovoce s obsahem vlákniny čistí střeva.

Pomelo mohou jíst těhotné ženy, aby se rozveselily a snížily toxikózu. Kyselina listová přispívá ke správné tvorbě placenty a pití šťávy snižuje závažnost otoků. Při kojení byste neměli jíst ovoce, jinak můžete u dítěte vyvolat alergickou reakci.

pro muže

Silnější pohlaví musí do svého jídelníčku zařadit pomelo. Přípravek zlepšuje sexuální aktivitu, podporuje činnost orgánů reprodukčního systému.

Pití citrusů po nadměrném pití může snížit kocovinu.

Pro děti

Ovoce smí jíst děti od jednoho a půl roku. Pro začátek je lepší dát pár kapek jeho šťávy – pomůže to sledovat alergickou reakci.

U dětí školního věku stačí sníst 100 g přípravku denně. Použití ovoce zvyšuje imunitu, působí protizánětlivě na dětský organismus. Kromě toho ovoce zlepšuje paměť a koncentraci.

Pro ty, kteří hubnou

Je nesmírně užitečné jíst pomelo pro hubnutí a štíhlou linii – konzumace ovoce zrychluje metabolismus, podporuje odbourávání tuků a bílkovin.

Pro hubnoucí lidi je přínosem pro tělo nízký obsah kalorií. Citrusové plody obsahují enzymy, které rozkládají tukové usazeniny. Ovoce se dá jíst i v noci.

Existují tři možnosti efektivní diety:

Během dne musíte použít:

  • pomelo;
  • zelený čaj bez cukru;
  • nesycené minerální vody;
  • kefír bez tuku (ne více než sklenice)

Obsahuje 4 jídla:

  1. Snídaně: polovina ovoce a 250 ml kávy (bez cukru).
  2. Oběd: zázvorový čaj, dušená zelenina, 1/2 ovoce.
  3. Odpolední svačina: salát s ovocem a pomelem s nízkotučným jogurtem.
  4. Večeře: zelený čaj s medem, 1/2 ovoce, dušené zelí

Dieta je sestavena nezávisle, ale při přípravě produktů existují pravidla:

  • Nemůžete smažit ryby, maso.
  • Salát se zalije olivovým olejem.
  • Místo cukru se přidává med.
  • Každý den snězte alespoň jedno pomelo

Škody a kontraindikace

Citrusové plody patří mezi alergenní produkty, proto je nežádoucí jíst pomelo pro osoby náchylné k alergickým reakcím. Ovoce se nedoporučuje lidem, které často pálí žáha.

Pokud dojde ke zvýšené kyselosti střeva, je možné narušení trávení.

Opatrnost by měla být použita pomelo s cukrovkou. Je povoleno pouze 100 gramů produktu denně. Po jídle můžete vypít 100 ml šťávy. V každém případě by se měl člověk poradit s lékařem.

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: